FORH FOR LIFE

ココロとカラダが健康で
幸せに過ごせる世の中へ。
Real & Digital
EXERCISE IS HAPPINESS
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あなたの今のカラダは
快適ですか?
調整する力を身につけること、 そしてより良い方向へ向かい、 良いコンディションを維持すること。

01
Well being ウェルビーイング

短い様で長い人生をどう楽しみますか?

わたしたちには常に二通りの人生があります。
自分のカラダと向き合い、自分に必要なことを理解してその為に努力を惜しまない人生。
それをわかっていながらも、後回しにしてしまう人生。

カラダに向き合い、コンディションを整えることで、高いパフォーマンスの人生を送ることができます。
生活の質が向上することで人生にゆとりが生まれます。
質の高いゆとりのある豊かな人生を送ることで、豊かなコミュニティが生まれます。

あなたと、あなたの周りの人までしあわせにする。
それがFORHの目指すミッションです。

カラダの「コンディションを整える」は人生のコンディション。
仕事に、趣味に、スポーツに。
アクティブライフを楽しむFORH Peopleのお話。

02
FORH People ピープル

Sachiko

74 SachikoHomeworker

# 日常生活が楽になりました

リハビリよりも楽しく、通い続けることができています。今では週に1回のコンディショニングトレーニングが習慣化して、日常生活が楽になりました。効果を実感しています。

PROBLEM 悩んでいたこと

膝の手術を受けてリハビリに10年通うも、膝の曲がりが良くなることはなく、一向に回復しないため、生活に支障が出るとともに、気分も落ち込んでいた。

CAUSE 原因

膝の曲がりが悪いので膝関節の問題と捉えがちだが、実は股関節の動きが問題の原因だった。膝のリハビリや膝周りの筋力増強では解決しないものだった。

WORK OUT FORHでの運動

股関節のコンディショニングトレーニングで太ももの前の張りが改善された。股関節を動かしやすくなった事によって、連動して膝がスムーズに動くようになった。結果として曲げることが苦ではなくなり、体力向上にもつながった。

Satomi

42 SatomiOffice worker

# 以前に比べ肩こりを感じなくなりました

ジムで学んだ肩や首のストレッチを、普段からするようにしています。体幹トレーニングによって腰痛は気にならないほどに。以前に比べ肩こりを感じなくなりました。

PROBLEM 悩んでいたこと

仕事柄、パソコンに向かっている時間が長いせいか、気づくと背中が丸くなり、姿勢が悪くなっていた。そのため、重い肩こりの症状や腰痛に悩まされていた。

CAUSE 原因

やはり、仕事中の固まった姿勢が問題だった。肩が内側に入った状態で長時間過ごしていたため血流が悪く、呼吸も浅め。腰痛は股関節とお尻から来ていることがわかった。

WORK OUT FORHでの運動

基本の呼吸と、肩甲骨を大きく動かすストレッチや、姿勢を正すための体幹トレーニング、腰痛改善に向けたお尻のコンディショニングを実施。運動を習慣化することで、体力を向上させることも姿勢改善につながり、肩こりを感じなくなった。

Rie

39 RieInsurance sales

# 自分を高めることができています

自分の目指す体型に、少しづつ近づいていると感じています。定期的なトレーニングで、自己肯定感が強くなり、自分を高めることができていると感じています。

PROBLEM 悩んでいたこと

自分を磨きたいという思いから、一般的なトレーニングジムに通ったけれど、運動経験がなかったので、どんなトレーニングをしたら良いかわからなかった。

CAUSE 原因

体作りの順番は、まずは自分の今の体を知ること、正しいコンディショニングトレーニング方法の知識を学ぶこと、計画を立て定期的にフォローアップすることです。

WORK OUT FORHでの運動

パーソナルトレーニングで、自分が目指す理想体型をトレーナーと共有し、目標設定や正しいカラダの使い方を学んだ。正しく、効果的に、きちんと体に効く方法を学ぶことで、コンテストに出れるようなカラダという目標を目指した。

Anna

39 AnnaOccupational therapist

# サークル活動が、モチベーションを保つための良い刺激になっています。

自宅での運動にトレーニングでの学びが生きています。腰痛は全く感じなくなりました。スタッフや会員同士のサークル活動も、モチベーションを保つ良い刺激になっています。

PROBLEM 悩んでいたこと

作業療法士は体力を使う仕事。なかでも患者さんをサポートする時に、特に腰を痛めることが多く、腰痛やぎっくり腰になることがしばしば。

CAUSE 原因

本人のからだを調べると、まずは体幹の弱さが目立った。さらに、体の使い方にも改善できる部分があった。

WORK OUT FORHでの運動

力の入れ方や、呼吸方法の改善、さらに体幹の筋力アップのためにトレーニングを実施。さらに、動きかたのトレーニングも行うことで、カラダを上手に使えるようになり、機能が向上。腰痛を感じなくなった。

Toshio

71 ToshioExecutive

# 周りから褒められることが、とても嬉しい

1年前、6ヶ月前の写真を見ると、明らかに姿勢が良くなっている。なにより、周りから褒められることが、とても嬉しい。

PROBLEM 悩んでいたこと

人前に出る仕事だから、背筋を伸ばして凛々しくいたいと思っているが、気がつくと猫背になっていて背中が丸く、冴えない印象になってしまう。

CAUSE 原因

下向きに働く重力に対する姿勢維持筋の不足がみられる。また、胸椎(背骨)と肩甲骨の位置関係が悪いことも姿勢の悪さの原因だった。

WORK OUT FORHでの運動

直立姿勢で頭が前に出るのを抑えるために、胸椎(背骨)と肩甲骨のポジションを正しい位置に戻す必要がある。そのためのコンディショニングトレーニングを実施。明らかな姿勢の改善が見られた。

Eita

31 EitaAthletes

# パワーアップを実感しています

アスリートとして、まだまだ向上できる。ここにきて、トレーニングを受けることで、全体的なパワーアップを実感しています。

PROBLEM 悩んでいたこと

若い頃に比べて、プレー中の怪我が多くなってきた。キレのある動きの実現と、パワーの向上に、怪我なく取り組みたい。

CAUSE 原因

足首の硬さ、股関節やお尻の使い方、それに対応する動きの連動性に欠け、怪我をしやすいカラダの使い方だった。

WORK OUT FORHでの運動

スポーツの種類やポジションに合わせて徹底的にカラダの使い方を改善することを目指した。特に股関節とお尻のコンディショニングトレーニングを集中的に行うことによって、強い蹴り出しを習得し、パワーアップにもつながった。

FOUNDER A.Morita

FORHにはスポーツ医科学のエビデンスに基づくコンディショニングプログラムを提供するために、米国最高位資格(※)を持つトレーナーが在籍しています。世界中のプロアスリートを支える、医科学的に正しいプログラムが、あなたの悩みを解決し、カラダとココロを整えます。

03
FORH Trainer トレーナー

  • 米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディシン)公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM–PES)
  • PES
  • JATI
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA–CPT)

※米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディシン)公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM–PES)/全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA–CPT)…他

全てはコンディショニングプログラムを最高の状態でお届けする為。
FORHはカラダとココロを整え、最高のパフォーマンスで豊かな生活を送る為のサポーターです。
運動や栄養のコンディショニングだけではなく知識や情報をサポートする事で、さらに良い状態へと導きます。

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FORH Contents コンテンツ

自宅に居ながらオンラインでパーソナルトレーニングを受けることができます。
スポーツ医・科学の知識と技術を持つコンディショニングトレーナーと
マンツーマンでトレーニングをする事でリラックスをしながら高い効果が望めます。

05
FORH Online

  • 自宅でOK
  • マンツーマン
  • 有資格者

06
HLOG/NEWS

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