学生アスリートセミナー8 北海高等学校

活動報告

2017年5月3日北海高等学校バドミントン男子チームでセミナーを実施してきました。
大事な試合前に必要なカラダの準備としてコンディショニングと栄養について3時間びっちり一緒に汗を流してきました。
北海高校は全国まで個人戦もあと1勝なんですね。次勝てば全国のところで惜しくも負けてしまうこれから期待の学校です。
校舎も大変キレイで勉強するには非常に良いコンディションではないでしょうか。一方、体育館はメインとサブがあり夏はサブ体育館だと非常に蒸し蒸しで最高のコンディションです笑
全国で戦うためには暑さ対策としてちょうど良いかもしれませんね。

本題ですが学生たちのカラダを見ると勿体無い選手ばかりでした。フィジカルが悪いとかではなく、うまーくカラダの機能が発揮されていません。
股関節の動きや体幹部の筋肉のスイッチが遅れています。脳からの命令とカラダの動きにギャップが出ています。
そこを今回は修正してあげてバランス機能やパワー発揮向上を行いました。いつも自分自身でこの状態にしてあげることがコンディショニングの醍醐味です。試合前だからといって特別なことはしてはいけません。いつもと同じ環境でいつもと同じカラダの準備をする。カラダの準備をより高いレベルで行うことがベースとなればそれでいいのです。コンディショニングをきちんと行うと自然とパフォーマンスやスキルのレベルアップに繋がっていきます。

あとは試合前の栄養、食事管理です。試合前から逆算して消化時間を考えて摂取しなくてはいけません。タイミングを間違うとパフォーマンス低下に繋がります。個人戦などは試合の連続です。エネルギーをいかに切らさず効率よく貯めておけるか。試合前、試合中、試合後のリカバリー戦略を立てておくと後半勝てる試合展開になっていくでしょう。
元気一杯ノリノリの北海高校の学生達でした。

北海道には北海道の宝がたくさんいます。全国で、世界で、活躍する選手のために力を。

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