10月17日旭川市で行われたバドミントンクリニックにお呼ばれしまして、正しい最新ウォーミングアップの実践と題してFORH森田敦.がセミナーを行って来ました。
コンディショニングの重要な手段としてストレッチがあります。ストレッチには種類があるのですが今回はアクティブストレッチとダイナミックストレッチを交えた方法で学生たちに受けてもらいました。
筋肉をしっかり温めながら可動性と筋肉の出力をあげやすくすることを目的に行っています。
「動きが違う」「カラダが軽い」「フットワークがしやすい」など実感してくれる学生が多くて非常に良かったです。
コンディショニングには欠かせないストレッチですが、正しく効果的な方法でカラダを楽に、動きやすいカラダを作りましょう。
