5月の体は未来の体！夏を楽しむための身体づくり
札幌円山にあるパーソナルコンディショニングジムFORH BODY PERFROMANCEです✨
5月は“身体づくり”のゴールデンタイム
気温が徐々に上がり、心も体も軽くなってくる5月。
「そろそろ運動を始めようかな」「薄着になる前に身体を整えたい」と思う方も多いのではないでしょうか。
実は、5月という季節は**夏を思い切り楽しむための“仕込み期間”**として最適。
この時期に身体のベースを整えておくことで、夏本番を快適に、そして健康的に過ごすことができます。
この記事では、札幌円山にあるパーソナルジム「FORH BODY PERFORMANCE」から、今こそ取り入れたいコンディショニング習慣についてご紹介します。
5月の身体づくりが“未来の自分”を変える第一歩になりますよ！
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コンディショニング、健康の土台をつくる習慣
「コンディショニング」という言葉は、スポーツ選手が使う専門用語のように思われがちですが、実は私たちの日常にも欠かせない要素です。
コンディショニングとは、身体を本来の自然な状態に整えること。
筋肉の柔軟性や関節の可動域、呼吸、姿勢、睡眠の質などを改善することで、日常のパフォーマンスを高めることができます。
こんな“プチ不調”ありませんか？
• 朝起きても疲れが取れない
• なんとなく身体が重い
• 集中力が続かない
• 肩こりや腰痛が慢性化している
これらはすべて、「身体のコンディションが整っていない」ことが原因のひとつ。
5月は新年度や環境の変化によるストレス、寒暖差による自律神経の乱れなどで、こうした不調が表れやすい時期です。
だからこそ、5月は“整える”ことにフォーカスし、身体の土台をしっかりと整えることが重要なのです。
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夏を楽しむための身体は5月に作る！
「夏になったらダイエットしよう」
「暑くなったら運動を始めよう」
そう思っていませんか？
しかし実際には、夏本番は気温が高く疲れやすくなる季節。汗による水分・ミネラル不足、食欲の低下など、身体にとっては過酷な環境でもあります。
だからこそ、5月〜6月にかけての今こそ、身体を整えておくべきタイミングなのです。
5月のうちに「整った身体＝コンディションの良い状態」を作っておけば、
• 暑さに負けない体力が身につく
• 疲れにくく、アクティブに過ごせる
• 代謝が上がり、体型管理がしやすくなる
• 冷房による冷えや不調を防げる
といった、夏を健康的に過ごすための準備ができます。
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パーソナルジムで叶える「整う習慣」
「運動が苦手…」「何から始めたらいいか分からない…」
そんな方にこそおすすめしたいのが、パーソナルジムでのコンディショニングトレーニングです。
札幌円山にあるパーソナルジム「FORH BODY PERFORMANCE」では、ただ鍛えるだけでなく、“整える→鍛える”という順番で、体づくりをサポートしています。
FORH BODY PERFORMANCEのコンディショニングサポート
1. 姿勢・動作チェックで身体のクセを分析
一人ひとりの身体の歪みやクセを細かくチェックし、オーダーメイドのトレーニングプランを設計します。
2. 柔軟性と安定性を高めるストレッチ・モビリティトレーニング
筋肉や関節の動きをスムーズにし、日常生活や運動のパフォーマンスを向上させます。
3. 呼吸や自律神経にアプローチする調整法
呼吸の浅さやストレスにより乱れた自律神経を整え、睡眠の質や集中力もサポートします。
4. 日常に取り入れやすいセルフケア提案
自宅でも続けられるストレッチや姿勢改善法など、習慣化しやすいアドバイスも提供します。
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お客様の声：5月から始めて良かった！
実際にFORH BODY PERFORMANCEに通っているお客様から、こんなお声をいただいています。
「5月にスタートして、夏には体も軽くなり、アウトドアも楽しめました！」（30代女性）
「運動は苦手でしたが、整えるところから始めたので無理なく続けられました」（40代男性）
「肩こりがなくなり、毎日が快適。仕事にも集中できるようになりました」（50代女性）
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まとめ：5月の積み重ねが、夏を変える
“動ける体”、“疲れにくい体”、“見た目も中身も健康な体”
そんな理想の体は、一朝一夕では作れません。
5月という季節は、気温も湿度も安定していて、運動や生活習慣の見直しに最適なタイミング。
今ここで“整える習慣”を始めることが、未来の自分への最大の投資です。
札幌円山にあるパーソナルジム「FORH BODY PERFORMANCE」では、あなたの目的や状態に合わせたオーダーメイドのコンディショニングトレーニングを提供しています。
夏を最高に楽しむために、今から身体を整えておきませんか？
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【初回体験受付中】
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コンディショニングって何？という方も、まずはお気軽にご相談ください。
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