【札幌・円山】筋トレが続かないのは「性格」のせい？MBTIで紐解く、あなたに最適なパーソナルトレーニングの法則
札幌・円山の静かな街並みの中で、健康的な美しさや高いパフォーマンスを維持するためにパーソナルトレーニングを検討されている方も多いのではないでしょうか。
「今まで何度もジムに通ったけれど、なぜか続かなかった」 「SNSで流行っているトレーニング法を試しても、しっくりこない」
もしそんな風に感じているのなら、それはあなたの根性や努力が足りないからではありません。実は、あなたの「性格特性」と「トレーニングスタイル」がマッチしていなかっただけかもしれないのです。
今回は、最近話題の性格診断「MBTI」をヒントに、自分らしくボディメイクを成功させるための考え方についてお話しします。
MBTIで知る、あなたの「心の利き手」
MBTI（16パーソナリティ）は、心理学者ユングの理論をもとにした性格診断で、自分が「何にエネルギーを感じ、どう判断するか」という心の傾向を知る指標です。
これをフィットネスの視点で見ると、驚くほど面白いことがわかります。
- 達成感を感じるポイント（数値の結果か、プロとの共感か）
- 集中できる環境（賑やかな場所か、静かな個室か）
- 情報の受け取り方（細かなフォーム解説か、体全体のイメージか）
これらは人によって全く異なります。自分の「心の利き手」に合った方法を選ぶことが、ストレスなく結果を出すための最短ルートなのです。
FORH が「個別の指導案」を大切にする理由
ここで一つ、お伝えしておきたいことがあります。
FORHでは、カウンセリング時にMBTIの診断テストを行うわけではありません。「あなたは〇〇型だから、このメニューです」と型に嵌めることもありません。
しかし、私たちはプロのトレーナーとして、日々お客様と向き合う中で「この方は、どんな言葉でやる気が高まるのか？」「どんな説明なら納得して体を動かせるのか？」を常に分析しています。
- 論理的な根拠（エビデンス）を求める方
- トレーナーとのコミュニケーションで楽しく頑張れる方
- 緻密な計画通りに進めることで安心する方
こうした「性格のグラデーション」を汲み取り、解剖学的なアプローチと心理的なモチベーションを掛け合わせて指導案を微調整していくことこそが、パーソナルトレーニングの本質だと考えています。
4つの指標から見る「続けられる」ヒント
本シリーズでは、次回から4回にわたって、MBTIの指標を参考に「自分に合うトレーニングの見つけ方」を深掘りしていきます。
- 外向型(E)・内向型(I)：ジムの環境選びとエネルギーの充電法
- 感覚型(S)・直感型(N)：目標設定とフォームへの意識
- 思考型(T)・感情型(F)：モチベーションの維持と判断基準
- 判断型(J)・知覚型(P)：スケジュールの組み方と柔軟性
自分をトレーニングに合わせるのではなく、「自分の特性にトレーニングを引き寄せる」。この視点を持つだけで、ジム通いはもっと楽しく、もっと効果的になります。
次回予告：あなたは「一人派」？それとも「交流派」？
自分にぴったりのトレーニング環境を知る第一歩は、エネルギーをどこでチャージするかを知ることです。
次回は、【外向型(E) vs 内向型(I)】。 「大人数のスタジオが好きな人」と「プライベート空間で集中したい人」の違いについて徹底解説します。どうぞお楽しみに！
札幌・円山で、あなたの個性に寄り添うトレーニングを。 FORHでは、最新の解剖学はもちろん、お客様一人ひとりの性格やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの指導を提供しています。
