【はじめての方へ】FORHの体験でわかること・流れ・料金・よくある質問｜札幌円山のコンディショニングジム
FORH BODY PERFORMANCE（フォーエイチ）は、札幌・円山にあるパーソナルトレーニング＆コンディショニングジムです。「鍛える前に整える」を軸に、米国NASM-PES・NSCA-CPT資格を持つトレーナーが、最初にファンクショナルドック（カラダの機能チェック）で姿勢・関節・呼吸を評価し、腰痛・肩こり・姿勢改善、ダイエット、40代以降の体づくりを、運動と栄養の両面からマンツーマンでサポートします。
このページでは、はじめての方からよくいただく「体験では何をするの？」「いくらかかるの？」「自分に向いている？」という疑問にお答えします。
FORHの体験でわかること
体験では、まずファンクショナルドック（カラダの機能チェック）を行います。立ち姿勢や動き、関節の可動域、呼吸のパターンを確認し、肩こり・腰痛・姿勢の崩れが「どこから来ているのか」を一緒に確かめます。
たとえば、膝が曲がりにくい原因が実は股関節にあった、腰痛の原因がお尻や股関節の硬さにあった、というように、痛みのある場所と原因が違うことは珍しくありません。原因がわかれば、やるべきことがはっきりします。
チェックのあとは、トレーナーがマンツーマンでカウンセリングを行い、目標と今のカラダの状態に合わせた進め方をご提案します。
体験の流れ
- Webで予約：体験予約ページから、ご希望の日時を選びます（24時間受付）。
- 来店：ウェア・タオルは無料でお貸出しするので手ぶらで大丈夫です。
- ファンクショナルドック：今のカラダの状態をチェックします（シューズ不要）。
- カウンセリング：結果をもとに、悩みの原因と、目標までの進め方をご説明します。
- ご入会は当日でも後日でもOK：当日ご入会の場合は体験費用を全額キャッシュバックします。
こんな方に向いています
- デスクワークで姿勢が崩れ、慢性的な肩こり・腰痛がある
- 40代・50代になり、自己流のトレーニングや食事制限に限界を感じている
- 忙しいからこそ、遠回りせずに結果を出したい
- 痛みを一時的にごまかすのではなく、根本から改善したい
- けがを防ぎながらパフォーマンスを上げたい（アスリート・経営者・ビジネスパーソン）
反対に、「とにかく安く」「短期間で見た目だけ変えたい」という方には、他のジムのほうが合っているかもしれません。FORHが目指すのは、ご自身でコンディションを整えられるようになることです。
料金（税込）
| 体験 | 2,980円（当日入会で全額キャッシュバック） |
|---|---|
| Premium 1（月1回・55分パーソナル＋施設利用） | 18,000円 |
| Premium 2（月2回・55分パーソナル＋施設利用） | 26,000円 |
| Premium 4（月4回・55分パーソナル＋施設利用） | 42,000円 |
| Premium 6（月6回・55分パーソナル＋施設利用） | 58,000円 |
| Premium 8（月8回・55分パーソナル＋施設利用） | 74,000円 |
| フリーワークアウト（施設利用のみ・無制限） | 9,800円 |
| オンラインパーソナル体験（30分） | 2,980円 |
| 入会金 | 33,000円（キャンペーン月は割引あり） |
| 回数券 | 1回12,000円／5回券58,000円／10回券110,000円 |
会員の方は、施設を予約なしで無制限に利用でき、ウェア・タオル・ドリンクも無料、月1回のファンクショナルドックも無料で受けられます。詳しくは料金プランをご覧ください。
トレーナーと実績
代表の森田敦はフィットネス業界20年。米国NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（NASM-PES）、全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）などの資格を持つトレーナーが在籍し、これまで3,000名以上のコンディショニングをサポートしてきました。アスリートのパフォーマンス向上から企業の健康経営支援まで、幅広い実績があります。
よくある質問
Q. 体験の料金はいくらですか？
A. 体験は2,980円（税込）です。体験当日にご入会いただいた場合は、体験時の費用を全額キャッシュバックします。
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。最初にファンクショナルドック（カラダの機能チェック）で今のカラダの状態を確認し、その結果に合わせてメニューを組むため、運動が久しぶりの方や初めての方も安心して始められます。
Q. 40代・50代からでも遅くありませんか？
A. 遅くありません。FORHでは40代・50代からのコンディショニングを数多くサポートしており、最高齢は94歳の会員様です。年齢ではなく、今のカラダの状態から逆算してプログラムを組みます。
Q. 腰痛や肩こりがあっても受けられますか？
A. はい。痛みが出ている場所だけでなく、姿勢や関節の動き、呼吸のパターンから原因を探し、根本から改善するためのコンディショニングを行います。医療機関で治療中の方は、主治医にご相談のうえお越しください。
Q. 何を持っていけばいいですか？
A. Tシャツ、ハーフパンツ、タオルは無料でお貸出ししているので手ぶらで大丈夫です。ファンクショナルドックはシューズも必要ありません。
Q. 駐車場はありますか？
A. パーソナルトレーニングを受けた方には、当ビル隣の駐車場の1時間無料券をお渡ししています。
Q. 札幌以外に住んでいても受けられますか？
A. オンラインパーソナル（Zoom）でも受講できます。オンラインの体験レッスンは30分（カウンセリング10分＋コンディショニングトレーニング20分）で2,980円（税込）です。
店舗情報
| 名称 | FORH BODY PERFORMANCE（フォーエイチ） |
|---|---|
| 所在地 | 〒064-0802 北海道札幌市中央区南2条西23丁目1-1 テイストビル2階 |
| アクセス | 地下鉄東西線「円山公園駅」から徒歩6分、「西18丁目駅」から徒歩7分 |
| 電話 | 011-699-5750 |
| 営業時間 | 平日 9:00–21:00／土祝 9:00–18:00（昼休み 12:00–13:00） |
| 定休日 | 日曜日 |
