円山で変わる習慣！“整える”身体づくりプラン
札幌円山にあるパーソナルコンディショニングジムFORH BODY PERFORMANCEです！
札幌にもようやく暖かい風が吹き、心と体を動かしたくなる季節がやってきました。
気持ちのいい季節になると、「身体を変えたい」「もっと動けるようになりたい」「健康に気を使いたい」と思う方も増えてきます。
でも、そんな思いを行動に変えるのは簡単ではありません。
「ジムに通っても続かない」「身体の不調がなかなか改善しない」「運動をしても効果が出ない」
そんな経験、ありませんか？
実は、あなたの身体が思うように動かないのは、「鍛える前に整える」ことができていないからかもしれません。
今回は、札幌円山エリアで注目されているパーソナルジム**FORH BODY PERFORMANCE（フォー・ボディ・パフォーマンス）**が提案する、“整える”から始まる体づくりプランをご紹介します。習慣が変われば、体も変わる。新しい自分に出会うための一歩を、ここ円山から踏み出してみませんか？
⸻
「整える」ことから始める理由とは？
パーソナルトレーニングと聞くと、多くの人が「筋トレ」「有酸素運動」「ダイエット」といったイメージを思い浮かべるかもしれません。
でも、FORH BODY PERFORMANCEが重視しているのは“コンディショニング”。
つまり、「体を鍛える前に、まず整える」ことです。
現代人の多くは、姿勢不良・座りっぱなし・ストレス・運動不足などが原因で、体のバランスが崩れたまま日常生活を送っています。その状態でいくら筋トレをしても、関節や筋肉に負担がかかり、ケガや慢性痛の原因になることも。
コンディショニングとは、以下のような状態を整えることを指します。
•姿勢のゆがみ
•呼吸の浅さ
•筋肉のアンバランス
•可動域の制限
•神経と筋肉の連動性
これらを丁寧に評価し、ストレッチや体幹トレーニング、リリーステクニックなどでバランスを整えることで、「動ける体」「疲れにくい体」「変化しやすい体」へと導いていくのです。
⸻
円山で始める「あなたに合った体づくり」とは？
札幌円山は、自然と都市のバランスが絶妙なエリア。
そんな環境で体を整えることは、心のリズムを取り戻すことにもつながります。
FORH BODY PERFORMANCEでは、「あなたに合った」体づくりを何より大切にしています。
一人ひとりの生活スタイル・年齢・体力レベルに合わせて、以下のような流れでパーソナルトレーニングを進めていきます。
① カウンセリング・体の評価
初回は丁寧なヒアリングからスタート。体の不調や生活リズム、過去のケガの履歴なども共有していただきます。
同時に、姿勢・動作・呼吸・柔軟性・筋力・神経の働きなどを多角的に評価し、体の「クセ」や「課題」を明確にしていきます。
② コンディショニング
評価に基づいて、ストレッチや筋膜リリース、呼吸法などを用いて体の土台を整えます。
多くの方が、この段階で「体が軽くなった！」「呼吸がしやすくなった」と実感されています。
③ トレーニング
体が整った状態で、ようやくトレーニングへと進みます。フォーム・負荷・種目を個人の状態に合わせて設計し、無理のない範囲で“動ける体”を育てていきます。
④ 習慣化サポート
運動を習慣化することが体づくりの鍵です。FORHでは、トレーナーが一人ひとりのモチベーションやライフスタイルに寄り添い、継続できるようサポートしていきます。
⸻
FORHが選ばれる理由
札幌円山エリアには多くのジムがありますが、FORH BODY PERFORMANCEが選ばれている理由は、「結果を出すプロセス」にあります。
•医療・スポーツ分野にも精通した高い知識と技術
•運動初心者からアスリートまで対応する幅広い指導経験
•痛みや不調の根本にアプローチする根拠に基づくコンディショニング
•おしゃれで落ち着いた雰囲気の完全個室ジム
•札幌円山という、自然と静けさのある立地
一人ひとりが本当の意味で「変わる」ために必要な環境とプロが、ここには揃っています。
⸻
習慣が変われば、人生が変わる
私たちの体は、「日々の積み重ね」でつくられています。
だからこそ、変化には“習慣”が必要。
でもその習慣は、気合や努力だけではなかなか続きません。
体の調子がよくなったり、姿勢が変わったり、「気持ちいい」「楽しい」と感じられる体験があってこそ、習慣は自然と身についていきます。
札幌円山にあるFORH BODY PERFORMANCEでは、まさにそうしたポジティブな変化を実感できる場を提供しています。
⸻
まずは一歩、あなたの体と向き合うところから
「なんとなく不調を感じている」
「運動を始めたいけど何からやればいいか分からない」
「今年こそ体を変えたい」
そんな思いを持っている方にこそ、FORHの“整える”アプローチを体感していただきたいと考えています。
今始めれば、夏本番には見た目も中身も変わった自分に出会えるはずです。
あなたの体に、あなたに合ったやり方で、じっくり向き合ってみませんか？
⸻
📍札幌円山でパーソナルジムをお探しなら
FORH BODY PERFORMANCE（フォー・ボディ・パフォーマンス）
整えるコンディショニングで、動ける体と人生を。
