もう疲れない私に｜整えて鍛える札幌円山のパーソナルサポート
札幌円山にあるパーソナルコンディショニングジムFORH BODY PERFORMANCEです✨
―― FORH BODY PERFORMANCEが導く、新しい体との向き合い方
「何をしても疲れやすい」
「夕方になると体が重だるくなる」
「昔よりも体力がなくなった気がする」
もしそんな悩みを感じているのなら、それは単なる“年齢のせい”ではなく、体のバランスの乱れが原因かもしれません。
札幌市中央区円山にあるパーソナルジム【FORH BODY PERFORMANCE】では、
日常にひそむ「疲れの原因」に着目し、**“整える×鍛える”**を軸とした完全マンツーマンサポートを行っています。
本記事では、「なぜ疲れやすくなるのか？」そして、「どうすれば“もう疲れない私”になれるのか？」を、FORHの視点から詳しく解説していきます。
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◆ 疲れやすいのは、体力より“使い方”の問題
「体力が落ちたから疲れやすくなった」
そう思って、ジムに通ってみたり、ランニングを始めたりしてみた。
でも、思ったほど効果が感じられない。むしろ余計に疲れてしまう――。
そんな経験、ありませんか？
実は「疲れやすさ」の正体は、単純な体力の低下ではなく、
✅ 姿勢の崩れ
✅ 関節や筋肉のアンバランス
✅ 呼吸の浅さ
✅ 自律神経の乱れ
といった、**“体の使い方の偏り”**が原因になっているケースが非常に多いのです。
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◆ 「整えてから鍛える」――これが疲れない体の基本原則
現代人は、座りすぎ、スマホ姿勢、運動不足などで、無意識のうちに体を非効率に使っています。
•呼吸が浅くなり酸素がうまく巡らない
•骨盤が傾いて体が正しく支えられない
•筋肉が本来の働きをしないことで、必要以上に力んでしまう
こういった状態でどれだけ運動しても、逆に疲労を増やすだけ。
だからこそ、FORH BODY PERFORMANCEでは、まず**「整える」こと**を大切にしています。
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◆ FORH式：整えてから鍛えるパーソナルトレーニングの流れ
STEP 1：カラダを知る（姿勢・呼吸・動作チェック）
•姿勢や骨格のクセを分析
•呼吸の質（胸式／腹式）を確認
•柔軟性・筋バランス・動作パターンの評価
まずは、あなたの「現在地」を知ることから始まります。
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STEP 2：整える（呼吸／可動域／安定性のリセット）
•深い呼吸を取り戻すエクササイズ
•骨盤・肩甲骨・足首まわりの可動域改善
•左右の筋バランスや姿勢の再教育
この段階で、「立っているだけで楽」「呼吸がしやすい」「肩が軽い」と変化を実感される方が多いです。
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STEP 3：鍛える（正しいフォームで効率的に）
•歪みを整えた体でトレーニングを実施
•疲れにくい体幹と軸づくり
•代謝UPとリバウンドしない筋力サポート
体の土台が整った状態で行う筋トレは、フォームも美しく、結果も出やすくなります。
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◆ 40代からの「もう疲れない体づくり」に必要な3つのポイント
1.呼吸の質を上げること
→ 深い呼吸で酸素が体に行き渡るだけで、疲労感が激減します。
2.姿勢を整えること
→ 正しく立ち・歩けるだけで、無駄な筋肉の力みがなくなり、エネルギー効率が上がります。
3.運動を“量”ではなく“質”で捉えること
→ 自分に合った運動を少しでも継続することで、疲れにくくなり、生活がラクになります。
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◆ FORH BODY PERFORMANCEが選ばれる理由
札幌円山のパーソナルジム【FORH】は、
トレーニングに「リハビリ」「スポーツ科学」「神経系の調整」などの専門知識を融合した“本質的な体づくり”を提供しています。
•💡 医療系・スポーツ現場での経験が豊富なトレーナー陣
•💡 完全個別対応のマンツーマン指導
•💡 無理のないペースで続けられる内容
•💡 静かな空間で、体と心を整える60分
•💡 円山公園駅から徒歩圏内／予約制で安心
「トレーニング＝つらいもの」ではなく、
「整える＝体が楽になる」「動ける＝もっと自信が持てる」
そんな実感を、あなたにも届けたいと考えています。
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◆ お客様の声
「疲れやすさの原因が“姿勢”だったなんて驚きました。今では夕方も元気に動けます」
— 40代 女性｜会社員
「週1回のセッションで、日常の疲れが減り、気持ちも前向きになりました」
— 50代 女性｜自営業
「動けるようになるって、体力じゃなくて“整える”ことなんですね」
— 30代 男性｜在宅ワーク
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◆ まとめ｜あなたの毎日を“疲れない”日常に変えるために
「年齢のせいだから仕方ない」
「忙しいから疲れるのは当然」
そう諦める前に、“整える”という新しい選択肢を体験してみませんか？
FORH BODY PERFORMANCEでは、あなたの体に合わせたサポートで、
「もう疲れない私」を実現するためのお手伝いをしています。
