40代からのダイエットがうまくいかない理由｜食べて整える、リバウンドしにくい体づくり【札幌円山FORH】

40代からのダイエットは、「食べる量を減らす」より「筋肉を守りながら、食事と生活リズムを整える」ほうが、結果的に早く、リバウンドもしにくくなります。年齢とともに筋肉量は少しずつ減っていくため、食事制限だけで体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も落ち、代謝が下がってしまうからです。

40代で「前と同じやり方」が通用しなくなる理由

• 筋肉が落ちやすくなる：何もしなければ筋肉量は年齢とともに減ります。筋肉が減ると、同じ量を食べていても太りやすくなります。
• 疲れが抜けにくい：仕事や家庭で忙しく、睡眠が不足すると、食欲に関わるホルモンのバランスが崩れやすくなります。
• 姿勢や関節のクセ：長年のクセで使えていない筋肉があると、運動しても狙った場所に効きにくく、痛みの原因にもなります。

FORHのダイエットの進め方

1. 今のカラダを知る：ファンクショナルドックで、姿勢・関節の動き・呼吸を確認します。
2. 食事を整える：1週間の食事の内容と頻度を確認し、1日3食しっかり食べながら目標に近づく方法をお伝えします。極端な制限はしません。
3. 整えてから鍛える：使えていない筋肉を目覚めさせ、正しいフォームで筋力を高めます。
4. 自分で続けられるようにする：最終的に、ご自身で体重や体調をコントロールできるようになることがゴールです。

短期間で集中したい方には

パーソナルトレーニング16回と、2ヶ月間の栄養管理LINEサポートを組み合わせた「プレミアムダイエットコース」（217,800円・税込）があります。毎日の食事をLINEで確認しながら進めるので、ひとりで迷うことがありません。

通いやすさも大切に

ウェア・タオル・ドリンクは無料なので、仕事帰りに手ぶらで寄れます。シャワールームには、こだわりのシャンプー・ボディソープ、クレンジングオイルや化粧水もご用意しています。会員同士のテニス・ゴルフ・登山・美食会のサークルもあり、楽しみながら続けられる環境です。

※効果には個人差があります。持病のある方、治療中の方は、主治医にご相談のうえお越しください。

体験を予約する（2,980円・24時間受付）

よくある質問

Q. 食事制限はどのくらい厳しいですか？

A. 極端な制限はしません。1日3食しっかり食べることを基本に、内容と量、タイミングを整えていきます。

Q. 運動が苦手でも続けられますか？

A. はい。今のカラダの状態に合わせて、できることから始めます。運動が久しぶりの方も多く通われています。

Q. どのくらいで変化を感じますか？

A. 個人差がありますが、まずは姿勢や体の軽さなど、体重以外の変化から感じる方が多いです。会員の方は月1回のファンクショナルドックで変化を確認しながら進められます。

FORH BODY PERFORMANCE（フォーエイチ）について

札幌市中央区南2条西23丁目1-1 テイストビル2階（地下鉄東西線「円山公園駅」から徒歩6分、「西18丁目駅」から徒歩7分）。営業時間は平日9:00–21:00、土祝9:00–18:00（昼休み12:00–13:00）、日曜定休。電話 011-699-5750。体験は2,980円（税込）で、当日ご入会の場合は全額キャッシュバックします。詳しくははじめての方へをご覧ください。

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