筋膜リリースでカラダのコンディショニング

コンディショニング

筋膜リリースはご存知でしょうか?テレビでも取り上げられる機会が増え、筋膜リリースについて認知されてきたように感じます。

まずは、筋膜についてですが骨や筋肉、内臓や神経、血管などを覆いカラダの表層〜深層までネットのようなもので包まれカラダを支えています。
グレープフルーツで例えるなら輪切りにしたら白い皮のようなものが全体を包み込んでいますよね?あれがヒトのカラダにもあるのです。筋膜はネットのようになっており癒着といってそのネットが絡まったり、くっついたりしやすいのです。この癒着によって筋肉の凝りや痛みを招いてしまいます。
この筋膜、コラーゲンでできておりほとんどが水分です。水分不足や同じ姿勢での作業、デスクワークは筋肉が癒着して動きを悪くしてしまいます。
それを解決してくれるのが筋膜リリースです!

<筋膜リリースの効果>
・関節可動域の向上
・姿勢がよくなる
・血流量の増加
・運動前、トレーニング効果の向上
・リカバリー
・痛みの改善

などがあげられ運動を始める前のウォーミングアップに最適です。
お客様も必ず運動前にやります。

例えば腰痛がある方はお尻や太もも、股関節付近の筋膜リリースをすることによって症状を緩和、改善することができます。
筋膜リリースはカラダの姿勢維持やマイナスをゼロベースに戻すためのコンディショニングにおいて大変効果が高いエクササイズです。
少し痛みを伴いますが実際にやってみるとやってよかったと思えるほどカラダが軽くなり動きやすくなります。是非トライしてみてください。
今更聞けないという方はいつでもお気軽にご相談くださいね。

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