札幌でパーソナルジムを選ぶ7つのポイント｜体験で必ず確認したいこと【円山のトレーナーが解説】
パーソナルジム選びで一番大切なのは、「自分の目的」と「そのジムが得意なこと」が合っているかどうかです。短期間で体重を落とすことが得意なジム、筋肉を大きくすることが得意なジム、痛みや姿勢の改善が得意なジムなど、パーソナルジムといっても中身は大きく違います。ここでは、札幌・円山でコンディショニングジムを10年近く運営してきた立場から、後悔しないための7つのポイントをまとめます。
1. 目的に合ったジムか
まず「何のために通うのか」をはっきりさせましょう。たとえば次のように、目的によって向いているジムが変わります。
- 結婚式などの期限までに見た目を変えたい → 短期集中型のダイエットジム
- 筋肉を大きくしたい、コンテストに出たい → ボディメイクが得意なジム
- 肩こり・腰痛・姿勢を根本から良くしたい、40代以降も動けるカラダでいたい → 原因を評価してから進めるコンディショニング型のジム
FORHは3つ目のコンディショニング型です。「とにかく安く」「短期間で見た目だけ」という方には、他のジムのほうが合うこともあります。
2. 最初に「カラダのチェック」があるか
痛みや不調が出ている場所と、原因がある場所は違うことが少なくありません。最初に姿勢や関節の動きを評価してくれるジムなら、遠回りせずに済みます。FORHでは、すべての方に最初にファンクショナルドック（カラダの機能チェック）を行います。
3. トレーナーの資格と経験
パーソナルトレーナーは国家資格ではないため、知識や経験には大きな差があります。NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）やNASM（全米スポーツ医学協会）の資格など、体系的に学んだ証拠があるかを確認しましょう。あわせて、どんな人を何年サポートしてきたかも聞いてみてください。
4. 料金は「総額」で比べる
月会費やコース料金だけでなく、入会金、施設利用料、ウェアやタオルのレンタル代、食事指導の有無まで含めて比べることが大切です。FORHの場合は、会員になると施設を予約なしで何度でも利用でき、ウェア・タオル・ドリンクは無料、月1回のファンクショナルドックも無料です（料金プラン）。
5. 続けられる場所と時間か
どんなに良いジムでも、通えなければ意味がありません。職場や自宅からの距離、仕事帰りに寄れる営業時間か、予約の取りやすさを確認しましょう。FORHは地下鉄東西線「円山公園駅」から徒歩6分、「西18丁目駅」から徒歩7分で、平日は21時まで営業しています。札幌以外にお住まいの方にはオンラインパーソナル（Zoom）もあります。
6. 食事のサポートがあるか
体は食べたものでできています。運動だけでなく、食事の内容まで見てもらえるかどうかで結果は大きく変わります。極端な食事制限をすすめるジムより、普段の食事を整えて続けられる方法を教えてくれるジムを選びましょう。
7. 体験で確認すること
体験は、ジムの雰囲気だけでなく「このトレーナーに任せられるか」を確かめる場です。次の点を見てみてください。
- 最初に目的や悩み、生活習慣をしっかり聞いてくれるか
- カラダの状態を評価し、その結果を分かりやすく説明してくれるか
- 「なぜこの運動をするのか」を説明してくれるか
- 料金や通う頻度について、無理な勧誘がないか
FORHの体験は2,980円（税込）で、ファンクショナルドックとカウンセリングを行います。当日ご入会の場合は全額キャッシュバックします。体験の流れははじめての方へにまとめています。
よくある質問
Q. 体験だけ受けて、入会しなくても大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。体験は、FORHが自分に合っているかを確かめていただく場です。ご入会は当日でも後日でも構いません。
Q. パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 目的によりますが、FORHでは週1回（月4回のPremium 4）から始める方が多いです。会員の方は、パーソナルのない日も施設を自由に使えます。
Q. 男性も女性も通えますか？
A. はい。20代から90代まで、男女問わず幅広い方が通われています。
この記事を書いた人：森田 敦（FORH BODY PERFORMANCE 代表取締役）
フィットネス業界20年。2017年に札幌・円山で東北・北海道初のコンディショニングジムを開業し、これまで3,000名以上のコンディショニングをサポート。企業の健康経営支援（キリンビール株式会社、北海道看護協会ほか）、日本代表アスリートの支援、専門学校の外部講師も務める。プロフィールを見る
FORH BODY PERFORMANCE（フォーエイチ）について
札幌市中央区南2条西23丁目1-1 テイストビル2階（地下鉄東西線「円山公園駅」から徒歩6分、「西18丁目駅」から徒歩7分）。営業時間は平日9:00–21:00、土祝9:00–18:00（昼休み12:00–13:00）、日曜定休。電話 011-699-5750。体験は2,980円（税込）で、当日ご入会の場合は全額キャッシュバックします。詳しくははじめての方へをご覧ください。
