札幌でコンディショニングジムを探している方へ｜パーソナルジムとの違いと「整えてから鍛える」理由【東北・北海道初のコンディショニングジムFORH】
コンディショニングジムとは、トレーニングの前にカラダの状態を評価し、姿勢や関節の動き、呼吸を整えてから鍛えるジムです。「痩せる」「筋肉をつける」だけでなく、痛みや不調が出にくく、動きやすいカラダをつくることを目的にしています。
FORH BODY PERFORMANCEは、2017年に札幌・円山で、東北・北海道で初めてのコンディショニングジムとして開業しました。
一般的なパーソナルジムとの違い
| コンディショニングジム（FORH） | トレーニング中心のジム | |
|---|---|---|
| 最初にすること | カラダの機能チェック（評価） | 目標設定・体組成の測定など |
| 進め方 | 評価 → 整える → 鍛える | 鍛える中心 |
| 向いている方 | 肩こり・腰痛・姿勢が気になる方、けがを繰り返したくない方、長く動ける体をつくりたい方、アスリート | 短期間で体型を変えたい方など |
どちらが良い・悪いではありません。目的に合うかどうかです。ただ、痛みや不調を抱えたまま負荷だけを上げると、続かなかったり、かえって体を痛めたりすることがあります。
FORHの「評価して、整えて、鍛える」
- 評価する：ファンクショナルドックで、姿勢・関節の動き・呼吸・左右差を確認します。
- 整える：動きにくい場所、使えていない筋肉を整え、カラダを本来の動きに戻します。
- 鍛える：整った状態で、目的に合わせて必要な力をつけます。
この順番は、プロのアスリートでも一般の方でも同じです。FORHでは、サッカー元日本代表の稲本潤一選手、バスケットボール日本代表キャプテンを務めた橋本竜馬選手など、多くのアスリートを代表の森田敦が担当してきました（サポート実績）。会員様の多くは、肩こりや腰痛、姿勢、体力の低下に悩む一般の方です。
こんな方に選ばれています
- デスクワークで肩こり・腰痛が続いている（肩こり・姿勢／腰痛）
- 40代・50代になって、自己流の運動で結果が出なくなった（40代・50代からの体づくり）
- ゴルフや競技のパフォーマンスを上げたい（ゴルフ）
- 膝や腰をかばわず、長く歩ける体でいたい（膝の痛み）
※効果には個人差があります。治療中のけがや病気がある場合は、医療機関の指示を優先してください。
よくある質問
Q. コンディショニングとストレッチや整体は何が違いますか？
A. FORHのコンディショニングは、評価にもとづいて体を整え、その状態を自分で保てるようにトレーニングまで行うことが特徴です。受け身で終わらず、自分で動ける体をつくります。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。今の体の状態に合わせて、無理のない内容から始めます。
Q. 体験では何をしますか？
A. ファンクショナルドックで今の状態を確認し、結果をもとに整えるメニューとトレーニングを体験していただきます。
この記事を書いた人：森田 敦（FORH BODY PERFORMANCE 代表取締役）
フィットネス業界20年。2017年に札幌・円山で東北・北海道初のコンディショニングジムを開業し、これまで3,000名以上のコンディショニングをサポート。企業の健康経営支援（キリンビール株式会社、北海道看護協会ほか）、日本代表アスリートの支援、専門学校の外部講師も務める。プロフィールを見る
FORH BODY PERFORMANCE（フォーエイチ）について
札幌市中央区南2条西23丁目1-1 テイストビル2階（地下鉄東西線「円山公園駅」から徒歩6分、「西18丁目駅」から徒歩7分）。営業時間は平日9:00–21:00、土祝9:00–18:00（昼休み12:00–13:00）、日曜定休。電話 011-699-5750。体験は2,980円（税込）で、当日ご入会の場合は全額キャッシュバックします。詳しくははじめての方へをご覧ください。
