パーソナルトレーニングは何回で変わる？週1回でも意味がある？よくある7つの質問に答えます【札幌円山FORH】
体験に来られた方から、いちばんよく聞かれる質問があります。「何回通えば変わりますか？」です。
正直に言うと、回数だけで答えられる質問ではありません。ただ、考え方はお伝えできます。よく聞かれる7つの質問に、順番に答えていきます。
Q1. 何回くらいで変化を感じますか？
変化には2種類あります。ひとつは、その日のうちに感じる「動きやすさ」の変化。もうひとつは、続けることで起きる「体そのもの」の変化です。
FORHでは、最初にファンクショナルドックで体の状態を確認し、トレーニングの前後で「腕が上がりやすくなった」「前屈が深くなった」といった変化を一緒に確かめます。まずは、この小さな変化を実感してもらうことを大切にしています。
Q2. 週1回でも意味はありますか？
あります。FORHでも、はじめての方には月4回（週1回）のプランをおすすめしています。大事なのは、トレーニングの日以外の6日間です。家でできるセルフケアをお伝えするので、それを続けることで、週1回のトレーニングの効果が積み上がっていきます。
Q3. 週2回以上のほうがいいですか？
目的や体力によります。早く体を変えたい方、競技のシーズンに向けて準備したい方には、回数を増やすこともあります。ただ、続けられない頻度で始めて途中でやめてしまうより、無理のない頻度で長く続けるほうが、結果的に体は変わります。
Q4. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。会員様の多くは、運動が久しぶりの方です。今の体の状態に合わせて、できることから始めます。
Q5. 年齢的にもう遅くないですか？
遅いということはありません。40代、50代になってから始める方もたくさんいます（40代・50代からの体づくり）。
Q6. 途中で休んでもいいですか？
お仕事や体調の都合で休まれることもあります。休会の仕組みもあるので、ご相談ください。
Q7. 結局、自分には何回必要ですか？
これは、体験のときに一緒に考えさせてください。目的、今の体の状態、生活リズムを伺ったうえで、無理のない進め方をご提案します。料金は料金の記事にすべて載せています。
この記事は、札幌・円山のコンディショニングジム FORH BODY PERFORMANCE 代表の森田敦が書いています。プロフィール
FORH BODY PERFORMANCE：札幌市中央区南2条西23丁目1-1 テイストビル2階（円山公園駅から徒歩6分、西18丁目駅から徒歩7分）。体験2,980円（当日入会で全額キャッシュバック）。はじめての方へ
